loading

Folna kiselina, jod i željezo

27. studenog 2020.
Folna kiselina, jod i željezo

Buduće majke očito zahtijevaju veće količine pojedinačnih hranjivih sastojaka nego inače, pri čemu uravnotežena prehrana osigurava dobar udio tih hranjivih tvari. Jod i folna kiselina jedine su hranjive tvari koje prehrana ne može osigurati sama. Iz tog razloga preporučuje se svim ženama koje planiraju dijete uzimati tablete folne kiseline, kao i svim budućim majkama do kraja prvog tromjesečja. Obavezno uključite dovoljno joda u prehranu prije i tijekom trudnoće. Jodirana sol ili hrana s jodiranom soli, dva obroka morske ribe tjedno i redovno mlijeko i mliječni proizvodi pružit će dobru opskrbu jodom. Budući da postoje značajne individualne razlike, trebali biste se posavjetovati sa svojim ginekologom o dodavanju folne kiseline, joda i željeza.